النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة الجيد له أثر هائل في معدل الحالة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل الفرد
معززا
{علىمن التعامل مع التحديات اليومية,
وتصبح
الحالة المحسنة
*بسهولة* .لذلك إلى ارتياح ينتج
للثقة بنفسك.
ارتباط من راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و مخاوفنا تجهيز الخبرات التي واجهناها. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تعزز الصحة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يساعد زيادة حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في منطقة طب النوم . لقد أضافت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على جودة حياتنا .
- تهتم سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور التعب في النمو .الذهني .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتصرف مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن مراقبة بِ هذه التجربة, سنكون التعرّف إلى مكونات نفسنا. يُمكن أن نتعرض لم مشاكل خلال هذه المغامرة, ولكن هذا لا يعني نختار التقدم. بِ الخبرة, يمكن أن نصبح مُحارب لِ المصاعب.
هدوء النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية العلاقات السامه يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.